Verão, férias, comida, comida, comida…
Todo mundo sabe que é um sacrifício fazer exercício nas férias não é? Bate aquela preguiça e a gente desanima. Eu por exemplo to sedentária. Pra dar um jeito na vida, fui na minha nutróloga esses dias e ela me passou umas dicas bem legais. Vamos conferir?
1- Comer pouco para no final comer mais.
Nas férias a gente tem mania de ficar comendo toda hora junk food (comidas gordurosas, doces, etc). O truque é fazer dieta durante a semana e comer de três em três horas, para no fim de semana não se preocupar, ou seja, dieta ignorada.
2- O importante é sempre se mover!
Não importa, você só não pode ficar parada! Tudo conta, dançar, ficar andando no shopping… Como no verão, devido ao calor, os médicos não recomendam academia, que tal ir na piscina (do seu prédio, parente, casa) e nadar um pouco todo dia? Além de refrescar vai te ajudar bastante.
3- Viaje sem se preocupar.
Muitas garotas ficam preocupadas durante viagens. Tem que fazer dieta? Tem que ir na academia do hotel? Nada disso! Você esta viajando para curtir, coma o que tiver vontade (sem extravasar é claro) e deixe a academia de lado. No final das contas você sempre vai fazer algum exercício, como caminhar pela praia, conhecer a cidade. Se você sentiu que engordou muito durante a viagem corra atrás depois, afinal a pior coisa é ter que viajar se preocupando com o seu corpo.
O que acharam? Vocês tem mais dicas? Comentem! Beijos.